Chánh Đức IT: NHỮNG CÁCH ĐỂ HẠNH PHÚC HƠN ĐÃ ĐƯỢC KHOA HỌC KIỂM CHỨNG

Hãy học cách hạnh phúc với những gì bạn có trong khi bạn đang theo đuổi tất cả những gì mình mơ ước. Hạnh phúc là một đề tài nghiên cứu phổ biến và có nhiều cách để hạnh phúc hơn và những cách này phù hợp với mọi túi tiền, lối sống, tính cách khác nhau. Bạn nghi ngờ à? Sau đây là những cách để hạnh phúc hơn đã được khoa học kiểm chứng.

29 Cách Để Hạnh Phúc Hơn Đã Được Khoa Học Kiểm Chứng

1. Lao động chân tay
Làm vườn. Tạo hình cái gì đó. Nấu ăn. Bất kỳ hoạt động chân tay nào cũng có thể làm tăng mức độ hạnh phúc của bạn.

2. Tập cách “Hướng vào điều tốt”
Tránh tập trung vào những điều tồi tệ và thật sự đón nhận những điều tốt lành trong cuộc sống. Dành thời gian để suy ngẫm về những trải nghiệm tích cực vì chúng  giúp xây dựng hệ thần kinh làm ta thấy bình tĩnh, tự tin, hạnh phúc hơn.

3. Giúp đỡ người khác
Giúp đỡ những người gần gũi với bạn ngay cả khi bạn bận bịu. Thấy được một nhu cầu cần giúp đỡ, dù nhỏ bé đi nữa, và làm giúp sẽ khiến bạn hạnh phúc hơn.

4. Thôi quan tâm người khác nghĩ gì
Bạn không thể làm họ vui đâu; cố gắng làm vui lòng họ sẽ bòn rút hết hạnh phúc của chính bạn.

5. Đừng cầu toàn
Đừng cầu toàn trong mọi lĩnh vực của cuộc sống. Bây giờ bạn đã 'ổn' lắm rồi, bạn không cần đợi đến khi bạn đạt được số cân hoàn hảo, công việc tuyệt vời hay một lối sống hoàn toàn thanh đạm mới nhận ra điều đó.

6. Giữ bình tĩnh
Ban đầu hãy chú ý giữ bình tĩnh, và rồi sau này sẽ bình thản từ trong tâm. Điều này đòi hỏi phải qua rèn luyện, nhưng rồi sẽ thành công khi sự luyện tập trở thành một thứ bản năng.

7. Có những niềm vui nhỏ
Đón nhận những niềm vui nho nhỏ ở đời hơn là kìm nén lại để chờ những điều to lớn. Ngay cả những niềm vui nhỏ nhặt nhất cũng có thể làm bạn hạnh phúc hơn nhiều đấy.

8. Viết ra
Giữ một danh sách những thứ làm bạn biết ơn mỗi ngày. Bạn cũng có thể chia sẻ danh sách này với bạn bè. Viết ra sẽ làm chúng trở nên hiện hữu đối với não, vì vậy làm điều này sẽ củng cố hạnh phúc của bạn.

9. Uống nước ừng ực
Hãy uống nhiều nước. Nước giúp cải thiện tâm trạng.

10. 'Uốn lưỡi 7 lần trước khi nói'
Đừng nổi nóng. Nổi đóa chỉ khiến bạn thấy tệ hơn chứ không tốt hơn đâu.

11. Đổ mồ hôi
Thể dục, thể dục, và thể dục! Khi bạn tập thể dục, não sẽ phóng thích những hóa chất thật sự giúp bạn không bao giờ có cảm giác chán nản.

12. Đừng ăn một mình
Hãy ăn cùng những người khác. Ăn một mình sẽ làm bạn chùng lòng.

13. Khò, khò, khò
Ngủ đủ giấc. Những người nghỉ ngơi tốt sẽ hạnh phúc hơn.

Nguồn : www.tindich.com